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आय प्रमाण पत्रों से काली कमाई का खेल, एक ही हफ्ते में घटा दी गई 36 हजार की आय

गाज़ियाबाद तहसील विभाग से बन रहे आय प्रमाण पत्रों में नया खेल सामने आया है। एक महीने में जारी 65 आय प्रमाण पत्र एक ही धनराशि के बना दिए गए। यही नहीं एक महीने पहले एक व्यक्ति का आय प्रमाण … Continue reading “आय प्रमाण पत्रों से काली कमाई का खेल, एक ही हफ्ते में घटा दी गई 36 हजार की आय”


एक्सरसाइज से पहले साबुत अनाज और बाद में हरी सब्जियां खाएं

नई दिल्ली। सिर्फ एक्सरसाइज (व्यायाम ) करना सेहत को दुरुस्त रखने के लिए पर्याप्त नहीं है। व्यायाम करने से पहले और बाद में शरीर को स्वस्थ रखने वाली चीजें खाना भी जरूरी है। पोषण विशेषज्ञ जो बिंगले-पुलिन का कहना है … Continue reading “एक्सरसाइज से पहले साबुत अनाज और बाद में हरी सब्जियां खाएं”