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इन टिप्स को अपनाकर आप भी बढ़ा सकते है अपनी मेमोरी पावर

आजकल भागदौड़ और तनाव वाले जीवन में लोगों की मेमोरी पावर (दिमागी शक्ति) घट रही है। लेकिन एक्सपर्ट के बताए यदि कुछ उपायों को अपनाया जाए तो मेमोरी बढ़ाई जा सकती है। जानें उन टिप्स के बारे में जो आपके लिए है फायदेमंद :-

  • यदि आपकी यादाश्त कमजोर है तो अपनी बालों में महेंदी लागएं तो मेमोरी पावर बढ़ जाएंगी। आपके दिमाग औैर मेमोरी का मेहंदी से पुराना कनेक्शन है। आयुर्वेद के जानकारों के अनुसार हंदी के पत्तों में करनोसिक तत्त्व पाए जाते है। जिससे इंसानी दिमाग की मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं।
  • सुबह जल्दी सूर्योदय से पहले उठकर टहलना भी आपके शारीरिक स्वास्थ्य के अलावा आपके दिमाग को भी सुकून देता है। अगर संभव हो तो कुछ देर लगभग 2 या 3 मिनट रोज आप नंगे पैर हरी दूब पर चलें इससे आपकी आंखों की रोशनी भी तेज होती है।
  • फलों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट आपके दिमाग की सक्रियता को बनाए रखने में काफी सहायक होते हैं। दिमाग को तेज करने के लिए और मेमोरी बढ़ाने के लिए अनार और सेब का सेवन करना चाहिए।
  • यदि आप चाय कॉफी का सेवन करते हैं तो इसकी जगह पर आप ग्रीन टी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
  • दिमाग को तेज तर्रार बनाने के लिए अखरोट खा लिया करें। क्योंकि अखरोट में विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट्स तत्वों की भरपूर मात्रा होती है, जो आपकी मेमोरी बढ़ाने में फायदेमंद होती है। चेरी के सेवन से भी दिमाग तेज़ बनता है।
  • नियमित योगाभ्यास एवं ध्यान करने से यादाश्त शक्ति तेजी से विकसित होने लगती है।

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