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पर्याप्त नींद के फायदे – जानते हैं आप ?

अच्छी हेल्थ के लिए जितनी जरूरी अच्छी डाइट है उतनी ही नींद भी है। लगातार घंटों काम करने के बाद आपके शरीर को सबसे ज्यादा आराम की जरूरत होती है। हर किसी को कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेना ही चाहिए। आइयेजानते हैं अच्छी नींद लेने के फायदों के बारे में।

एकाग्रता और रचनात्मकता बढ़ती है-

अच्छी नींद न सिर्फ आपके दिमाग को आराम देती है बल्कि आपकी सोच को नई दिशा देती है। इससे आपकी रचनात्मकता और कार्य करने की शैली पर भी अच्छा प्रभाव होता है।

वजन कम करे-

पर्याप्त नींद आपके मेटाबॉलिज्म में सुधार लाती है जो शारीरिक फैट बर्न करने का काम करती है। पर्याप्त नींद लेने से वजन कम होता है वहीं कम नींद लेने से वजन बढ़ता भी है।

उम्र बढ़ाए-

एक शोध के अनुसार गहरी और अच्छी नींद शरीर को काफी हद तक रोगों से लड़ने में सहायता करती है। जिससे आपकी उम्र में भी इजाफा होता है। क्योंकि इससे शरीर और दिमाग दोनों स्वस्थ बनते हैं और बीमारी से लड़ने के लिए आपका शरीर और दिमाग दोनों ही तैयार रहते हैं।

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